Mi Fuerza
Jouw start naar
meer zelfvertrouwen
en weerbaarheid
Ik help kinderen, volwassenen en teams stevig in hun schoenen te staan – met zelfvertrouwen, zelfbeheersing en respect voor zichzelf en anderen. Met bewezen methodes zoals Rots & Water, opvoedend boksen en Boksfit trainingen werk ik aan persoonlijke groei, sociale vaardigheden en mentale weerbaarheid.
Eigenaar
Over mij
Mijn naam is Constantijn Yiannakou, vader van drie dochters. Mensen helpen zit in mijn bloed; ik weet hoe belangrijk het is om iemand te hebben die je ondersteunt en helpt om weerbaarder te worden.
Met mijn certificatie van Rots&Water, Opvoedend boksen en met mijn achtergrond in verschillende sporten, waaronder voetbal op hoog niveau, geef ik weerbaarheidstrainingen. Ik werk met kinderen, jongeren en volwassenen en help hen hun eigen kracht en waarde te ontdekken.
In mijn trainingen staan persoonlijke aandacht, plezier, discipline en samenwerken centraal. Door beweging, spel en reflectie worden deelnemers niet alleen fysiek sterker, maar ook mentaal weerbaarder.
Voor wie?
Weerbaarheid is belangrijk voor iedereen, van kinderen en jongeren tot volwassenen. Daarom werken we regelmatig samen met ouders, scholen en bedrijven om dit te versterken.
Informatie Voor ouders
MiFuerza biedt trainingen waarin uw kind leert omgaan met spanning, groepsdruk en onzekerheid. In een veilige setting werken we aan zelfvertrouwen en sociale vaardigheden, op een manier die aansluit bij de belevingswereld van het kind. Naast groepslessen bieden wij ook 1-op-1 trainingen aan. Deze kunnen bij u thuis in worden gegeven of, indien gewenst, in een gymzaal of andere passende locatie. Wilt u meer informatie of bespreken wat het beste bij uw kind past? Stuur ons gerust een bericht.
Voor scholen
Voor bedrijven
Sterke teams ontstaan wanneer medewerkers duidelijk communiceren, hun grenzen kennen en elkaar vertrouwen.
In mijn trainingen werk ik aan binding, teamwork en veiligheid op de werkvloer. Met praktische en interactieve werkvormen.
We werken aan:
• Heldere en respectvolle communicatie
• Het aangeven en respecteren van grenzen
• Vertrouwen en onderlinge verbinding
• Omgaan met spanning en werkdruk
• Een positieve en veilige werksfeer
Meer onderlinge betrokkenheid, minder spanningen en een werkomgeving waarin met plezier, respect en verantwoordelijkheid wordt gewerkt.
Onze Methodes
Bij onze methodes staat ervaringsgericht leren centraal. We geloven dat echte ontwikkeling ontstaat door te doen, te voelen en te reflecteren. Of het nu gaat om Rots & Water, opvoedend boksen of powerzaktraining: in al onze trainingen werken we praktisch en doelgericht aan zelfvertrouwen, weerbaarheid en sociale vaardigheden. In een veilige en gestructureerde omgeving helpen we deelnemers om sterker in hun schoenen te staan – fysiek, mentaal en sociaal.
Rots & Water
is een psychofysieke training die deelnemers helpt hun zelfvertrouwen, weerbaarheid en sociale vaardigheden te versterken. De methode leert schakelen tussen de houding van een rots (stevig staan, grenzen aangeven) en water (flexibel zijn, samenwerken en verbinden). Door actieve oefeningen en reflectie ontwikkelen deelnemers inzicht in hun gedrag en leren zij effectiever omgaan met spanning en sociale situaties.
Rots & Water wordt breed toegepast binnen onderwijs en jeugdhulp. Onderzoeken laten zien dat veel deelnemers positieve effecten ervaren op zelfvertrouwen, sociale vaardigheden en omgaan met conflicten. Resultaten kunnen verschillen per groep en individu.
“Mijn aanpak is praktisch en ervaringsgericht: niet alleen praten over gedrag, maar het daadwerkelijk ervaren en oefenen. Door beweging, reflectie en duidelijke kaders leren deelnemers hoe zij sterk én sociaal kunnen zijn – een combinatie die essentieel is voor zowel persoonlijke ontwikkeling als een veilig pedagogisch klimaat.”
De Rots & Watertraining bestaat uit:
- minimaal 5 lessen van 1 uur,
- We trainen in gemakkelijk zittende kleding en op blote voeten.
- Met de bewezen psychofysieke techniek werk ik doelgericht aan:
- Zelfvertrouwen en innerlijke kracht
- Emotieregulatie en zelfbeheersing
- Het stellen en respecteren van grenzen
- Sociale vaardigheden en samenwerking
- Respect, discipline en weerbaarheid
Gecertificeerd Rots & Water trainer
Boksend opvoeden
De methode boksend opvoeden gebruikt boks technieken als middel om persoonlijke ontwikkeling te stimuleren.
Het gaat niet om vechten, maar om het vergroten van zelfvertrouwen, zelfbeheersing en respect.
In een veilige en gestructureerde omgeving leren deelnemers omgaan met spanning, grenzen stellen en hun emoties reguleren.
Effecten kunnen verschillen per deelnemer en zijn afhankelijk van factoren zoals leeftijd, motivatie en de frequentie van de training.
“Mijn aanpak is praktisch en ervaringsgericht:
niet alleen praten over gedrag, maar het daadwerkelijk ervaren en oefenen. Door beweging, reflectie en duidelijke kaders leren deelnemers hoe zij sterk én sociaal kunnen zijn – een combinatie die essentieel is voor zowel persoonlijke ontwikkeling als een veilig pedagogisch klimaat.”
Boksend opvoeden bestaat uit:
- Minimaal 5 lessen van een uur.
- Programma worden afgestemd met de organisatie voor de juiste aanpak, omdat er met verschillende doelgroepen gewerkt word.
- Zelfvertrouwen en innerlijke kracht
- Emotieregulatie en zelfbeheersing
- Het stellen en respecteren van grenzen
- Sociale vaardigheden en samenwerking
- Respect, discipline en weerbaarheid
Boksfit Trainingen
Boksfit is een intensieve en afwisselende training waarbij je stoten, trappen en combinaties oefent op een bokszak, afgewisseld met diverse conditie- en krachtoefeningen. De training is geschikt voor alle niveaus en helpt je conditie, kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie te verbeteren.
Voordelen van Boksfit:
- Verbetert conditie, kracht en coördinatie
- Vermindert stress en spanning
- Vergroot concentratie en zelfdiscipline
- Versterkt zelfvertrouwen en mentale weerbaarheid
In 30 tot 45 minuten werk je op een actieve en uitdagende manier aan zowel je fysieke als mentale fitheid.
Samenwerking
Mustapha, ook wel bekend als Jongerencoach Moes, is een betrokken hulpverlener die naast jongeren en ouders staat. In zijn begeleiding staan aandacht, een open blik en duurzame verandering centraal. Hij gelooft in de kracht van samenwerken, het zetten van kleine stappen en het versterken van wat er al aanwezig is.
Met een Hbo-opleiding in Maatschappelijk/Sociaal Werk en een SKJ-registratie werkt hij professioneel en doelgericht. Daarnaast speelt zijn eigen levenservaring een belangrijke rol in zijn aanpak. Moestafa weet hoe het is om vast te lopen en hoe waardevol het is als iemand naast je blijft staan. Zijn begeleiding is gericht op het creëren van vertrouwen, rust en overzicht.
Naast individuele begeleiding verzorgt hij actieve en inspirerende workshops voor scholen, organisaties en teams. Met methodes zoals Rots & Water, Boksend Opvoeden en pedagogisch kickboksen wordt op een toegankelijke en fysieke manier gewerkt aan thema’s als samenwerking, communicatie, grenzen en zelfvertrouwen.
“In samenwerking met MiFuerza worden krachten, ervaring en specialismen gebundeld. Samen zorgen zij voor een unieke en energieke aanpak waarin verbinding, ontwikkeling en plezier centraal staan”.
Voor meer informatie over Jongerencoach Moes: www.coachingbymoes.nl
Neem contact op!
Klaar om sterker te worden?
Of je nu ouder, school of bedrijf bent, ik help je graag verder met het versterken van weerbaarheid, zelfvertrouwen en teamwork.
Stuur een email naar info@mifuerza.nl of vul ons contactformulier in.
